Tenho certeza que alguém já falou pra você não beber líquido durante alguma refeição e que você nunca levou a sério. Mas sabia que é importante evitar ingerir água ou outro líquido durante as refeições? O ideal é beber somente 20 minutos antes ou 60 minutos depois do almoço, por exemplo. A ingestão de líquidos durante a refeição limpa as papilas gustativas e estimula maior ingestão de calorias. Além disso, os sucos digestivos não diluídos em água têm ação mais eficiente. Por isso, durante as refeições, a ingestão de líquidos deve ser pequena.
Mas lembre-se, manter-se bem hidratado e comer alimentos ricos em água, como melão, laranja, mexerica e maçã, pode ajudar no seu bem-estar e tornar a vida mais saudável.
Dr. Renar Barros I CRM 23665
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